"Gut schlafen, aber wie?" - RTL Beitrag

RTL-Reporter Philipp Cerfontaine geht den Ursachen für schlechten Schlaf auf den Grund und hat Heiko Huegel dazu um Unterstützung gebeten.

Den Beitrag in voller Länge - wie bei RTL Punkt 12 gezeigt - gibt es hier zu sehen.
Außerdem ab sofort in der RTL Mediathek bei Explosiv - das Magazin, Guten Morgen, Deutschland! oder Punkt 12.

Top 5 Tipps: Schlafhygiene

Ein scheinbar neues Wort, das zunehmend mehr Aufmerksamkeit auf sich zieht: die Schlafhygiene. Doch was tun? Wir geben 5 Tipps für eine gesunde Schlafhygiene!

Ein paar Dinge kommen Ihnen bestimmt bekannt vor und andere bringen Sie vielleicht auf neue Ideen. Folgend also unsere Top 5 Schlafhygiene Tipps:

Dunkelheit

Schaffen Sie sich einen möglichst dunklen Raum. Dabei kann auch gern zu Hilfsmitteln wie Schlafbrillen gegriffen werden.

Ruhezone Bett

Vermeiden Sie Aktivitäten im Bett, die dort nicht hingehören, wie z.B. Essen, Arbeit am Laptop, Telefonate, o.Ä. Das Gehirn sollte mit dem Schlafplatz (fast nur;)) den Schlaf verbinden. Das hilft dem Körper beim Herunterfahren und unterstützt beim Einschlafen.

The same procedure...

Variiert Ihre Aufstehzeit am Wochenende stark z.B. durch langes Wachbleiben oder "ausschlafen", verpassen Sie sich selbst einen Social Jetlag.
Die Folge: Sie kommen unter der Woche schwerer aus dem Bett und fühlen sich tagsüber erschöpft. Das Stichwort: regelmäßige Aufsteh- und Zubettgehzeiten.

Blaulichttabu

Benutzen Sie auch tagsüber für mobile Geräte den Night Shift Modus. Das blaue Licht, das von Laptop, TV & Co. ausgestrahlt wird, verhindert die Melatoninproduktion. Legen Sie mindestens 30-45 Minuten vor dem Zubettgehen alle elektronischen Geräte beiseite.
Tipp: Auch Sehbrillen lassen sich mittlerweile mit Blaulichtfiltern ausstatten! Einfach mal beim Optiker nachfragen, wenn Sie das nächste Mal eine Brille benötigen!

Stress? Mal schön langsam!

Machen Sie sich keinen Stress! Entwickeln Sie Ihr eigenes Entspannungsritual vor dem Schlafengehen. Das kann eine Tasse Tee sein (Tipp: Grüner Hafertee), ein Kapitel aus einem Buch Ihrer Wahl oder eine kurze Meditationseinheit sein.
Auch das Anfertigen einer To-Do-Liste für den nächsten Tag oder die Vorbereitung von kleinen Snacks für die Arbeit helfen dabei, den Kopf frei zu bekommen.

Fragen? Dann melden Sie sich gern per Mail oder über unser Kontaktformular!

Bis dahin, schlafen Sie gut!
Ihr Team aus der schlafzimmerei

NEU: Das lattoflex System

Bei uns in Döhren finden Sie nun in der Ausstellung das lattoflex Thevo Schlafsystem!
Komfort auf höchstem Niveau, zukunftssichere Nachrüstbarkeit und wohliger Liegekomfort.
Jetzt informieren und Termin vereinbaren!

Mit dem Thevo-Schlafsystem der Firma lattoflex ergänzen wir unsere Ausstellung in Döhren mit einer starken Marke. Das zukunftssichere, nachrüstbare System zeichnet sich durch ergonomischen Komfort, Langlebigkeit und ein wohliges Liegegefühl aus.

Informieren Sie sich gern unverbindlich und kostenlos zum lattoflex Thevo System!
Telefonisch erreichen Sie uns unter 0511 800 93 805oder buchen Sie bequem einen Termin über die Onlineterminbuchung.

Wir freuen uns auf Sie!

Beratungstermin vereinbaren - ja oder nein?

Immer wieder kommt die Frage auf: Soll ich einen Termin buchen?
Warum wir gerne auf Termin arbeiten, erklären wir im Folgenden.

Natürlich sind Sie jederzeit bei uns herzlich willkommen und manchmal lässt sich ein Besuch auch nicht großartig vorab planen.

Dennoch ist es für uns und auch Sie hilfreich, wenn ein Beratungstermin vorab vereinbart wurde.
So gewährleisten wir, dass wir innerhalb des geblockten Zeitfenster ausreichend Zeit für Sie und die Beratung haben; auf Ihre Wünsche und individuellen Anforderungen eingehen können.

Gerade wenn Sie von außerhalb kommen, empfehlen wir sehr einen Termin zu machen! Es gibt nichts Ärgerlicheres als den Weg auf sich genommen zu haben und dann keinen freien Ansprechpartner vorzufinden.

Auch fürs Wochenende empfehlen wir einen Termin zu buchen.
Grundsätzlich sind alle Termine unverbindlich und kostenlos!

Zur Terminvereinbarung können Sie uns gern telefonisch kontaktieren, eine Mail schreiben oder unsere Onlineterminbuchung nutzen.

Jetzt NEU bei uns: 100% Naturlatexmatratzen

Jetzt bei uns in der schlafzimmerei in der Innenstadt: QUL zertifizierte Matratzen aus 100% Naturlatex mit GOTS-Siegel.

Oft nachgefragt und nun endlich für Sie bei uns: Unsere 100% Naturlatexmatratze mit Absenkung im Schulterbereich - also auch für die Seitenlage bestens geeignet!

Die Querkanäle im Schulter- und Hüftbereich des Kerns sorgen für eine optimale Anpassung an den Körper als auch für eine verbesserte Atmungsaktivität! Ergonomisches Einsinken für Schulter und Hüfte gepaart mit hervorragender Stützkraft ermöglichen in zwei Härtegraden sowohl drucksensiblen Leichtgewichten als auch schwereren Menschen angenehmen Liegekomfort. Jetzt in die City kommen und Probe liegen!

Mythos Boxspringbett

Ein Erfahrungsbericht mit Tipps von Heiko Huegel.

Ich erlebe es jede Woche in der Beratung, besonders nach der Sommerurlaubszeit und Weihnachten: Wir haben Rückenprobleme und suchen ein Boxspringbett!

Da passen zwei Dinge nicht zusammen: Rückenprobleme und Boxspring. Durch die Werbung und bei einem Gang durch ein Einrichtungshaus wird dem Verbraucher vermittelt, dass man (nur) auf einem Boxspringbett gut schlafen kann, weil es sich durch ein im Idealfall 3-Matratzen-System optimal anpasst. Schlafen wie im Hotel oder im Urlaub – das ist die Botschaft der Hersteller an den Verbraucher.

Ein System so alt wie der Sonnenkönig

Boxspring ist nicht neu. Das System wird von einigen Herstellern seit Jahrzehnten so gebaut. Alle paar Jahre braucht die Bettenbranche scheinbar einen Hype und manchmal bekommt man durchaus den Eindruck, dass das Rad neu erfunden wurde.
Fun Fact: Das erste Boxspring ähnliche Bett bekam tatsächlich der Sonnenkönig, Ludwig der XIV.

Ich habe jetzt mehrere tausend Schlafsysteme beraten und verkauft. Ich habe noch nie einen Kunden in Seitenlage halbwegs gerade auf einem Boxspringsystem gesehen, auch in den Preisklassen zwischen 5.000 und 30.000 Euro. Gesunden und jungen Menschen macht das nichts aus, bei Rückenproblemen ist so eine Anschaffung eher gewagt.

Rückenprobleme und Boxspringbetten

Ein Boxspringbett kann man nicht nachregulieren, auch wenn es Ausnahmen gibt, die bei Weitem aber nicht so effizient sind wie z.B. ein anpassbarer Lattenrost. Sie liegen da eine Viertelstunde drauf und finden das super – obwohl Sie in Seitenlage nicht gerade liegen – und kaufen das Bett. Die ersten Wochen ist es vielleicht auch super, wie im Urlaub, nach vier bis acht Wochen stellen sich dann aber oft die Probleme ein: Die Arme schlafen ein, im unteren Rücken baut sich Spannung auf – irgendetwas passt nicht.

Und dann?
Man kann nicht wirklich etwas verbessern, im schlimmsten Fall schmeißen Sie das ganze Bett weg.

Betthöhe und Nachrüstbarkeit

Viele Kunden glauben, dass man nur mit einem Boxspringbett eine schöne Einstiegshöhe erreichen kann. Mit einem klassischen Bettgestell und einer Matratze-Lattenrostkombination ist es genauso möglich eine Betthöhe von bis zu 70cm zu erreichen.

Thema Nachrüstbarkeit: Sie kaufen ein Boxspringbett ohne Verstellmöglichkeiten, weil das motorisch im Moment zu teuer ist. Aus medizinischen oder anderen Gründen benötigen Sie in ein paar Jahren aber eine Oberkörper- oder Beinhochlagerung. In einem „normalen“ Bett rüstet man den Lattenrost nach, das geht mit dem Boxspringsystem nicht. Gerade bei etwas älteren Menschen führt das oft zu einer Neuanschaffung.

Boxspringbetten sind generell nichts Schlechtes, es gibt durchaus gute und haltbare Systeme, auf denen viele Menschen gut schlafen. Diese Betten fangen in Preisbereichen ab ca. 3000 Euro für ein Doppelbett an. An den ganzen „Angeboten“ ab wenigen hundert Euro wird kein Mensch lange Freude haben.

Falls Sie zu den Menschen gehören, denen man guten Gewissens ein Boxspringsystem verkaufen könnte, dann gibt es auch die Möglichkeit, das vorhandene Bettgestell damit auszurüsten. Es gibt gute Boxspringsysteme auch zum Einlegen. Weiß nur nicht jeder. Dann sparen Sie sich die Kosten für ein neues Bettgestell.

Tipps zur Bettanschaffung

Sie merken schon: Das Thema ist sehr komplex, wie alle Themen rund um den gesunden Schlaf.

Ich will in diesem Artikel einfach darauf hinweisen, dass ein Boxspringbett nicht automatisch die Lösung eurer Ansprüche darstellt. Holen Sie sich vor der Anschaffung – das gilt für jedes neue Schlafsystem – immer eine zweite Meinung ein.

Kaufen Sie kein Bett, egal welches System, ohne sich wirklich mit einem Fachmann darüber unterhalten zu haben.

Von zehn Kunden, die zu mir kommen, um ein Boxspringbett zu kaufen, kaufen neun ein anderes System und alle sind hinterher glücklich.

Das geht übrigens auch in der gleichen Optik, falls Ihnen diese hohen Polsterkopfteile gefallen: Sieht aus wie ein Boxspringbett, ist aber ein ergonomisch anpassbares und variables System. Und dann war es auch noch günstiger…

Wenn Sie mehr über dieses Thema erfahren wollen, dann berate ich Sie sehr gerne unverbindlich und markenunabhängig dazu. Das macht Spaß, Sie lernen was und kaufen müssen Sie auch nichts.

Schlafen Sie immer gut!
Ihr Heiko Huegel

Matratzenratgeber: DIE Eine

In unserer Serie "Matratzenratgeber" geben wir regelmäßig einen wertvollen Tipp, der Ihnen beim Matratzenkauf helfen wird.

Neue Matratzen zu kaufen ist in Hannover und andernorts eine Herausforderung für Kunden und Verkäufer. Zumindest, wenn man das Thema ernsthaft angehen will oder muss, z.B. wegen Rückenproblemen. Die Versprechen sind groß, die Angebote und Preisunterschiede auch. Also was tun als Verbraucher? Worauf achten? Welche Werbebotschaft soll man glauben? Kaltschaummatratze, Taschenfederkernmatratze, ein Boxspringbett oder doch eine Viscoelastische Matratze?

DIE eine Matratze

Es gibt nicht die eine Matratze oder das eine System, das für alle funktioniert.

Jeder Mensch und Körper ist individuell, deswegen ist die Matratze vom Nachbarn nebenan nicht zwangsläufig auch die richtige für Sie.

Das gilt ebenso für Internetprodukte, auf denen vermeintlich jeder schlafen kann.

Wir Menschen sind zum Glück alle verschieden, deswegen gibt es auch so viele verschiedene Schuhe.
Nehmen Sie sich Zeit für den Matratzenkauf und lassen Sie sich eingehend und auf Ihre Bedürfnisse individuell abgestimmt beraten.